教育・研修組織マネジメント

e-メンタルヘルスケア
～セルフケア～

近年の働き方やコミュニケーションの取り方の変化に伴い
メンタルヘルス不調を訴える人が増えています。

ストレスとは何かを学び、メンタルヘルスを健全に保つためのセルフケアの重要性をお伝えします。

このプログラムに関するご相談は

就活対策のマイページはこちら

主対象者	働くすべての方 ※同業他社の方のご受講はご遠慮いただいております。
内容	学習時間：約30分 ✓ ストレスとは　・ストレッサーとは　・ストレス反応 ✓ ストレスとうまくつきあうために　・十分な睡眠を取る　・ストレスコーピングスキルを身につける　・「ものの考え方・受け取り方」を変えてみる　・周りのサポートを得る　・いつもと違う自分に気づく ✓ リラクセーションのすすめ　・リラクセーションの効果　・呼吸法・筋弛緩法
期間	3か月間
受講料	基本使用料 22,000円（税込）＜本体料金：20,000円＞ 3ヶ月 1IDあたり 3,300円（税込）＜本体料金：3,000円＞