教育・研修組織づくり・マネジメント

メンタルヘルスケア研修
～セルフケア～

ストレスのメカニズムやセルフケアの方法を学ぶことで、
メンタルヘルス不調を未然に防ぎます。

メンタルヘルス不調の原因である人間関係にフォーカスし、交流分析理論に基づいたアセスメントの実施やディスカッションを通して、自分のコミュニケーションの取り方や考え方のくせを確認し、メンタルヘルス不調に陥らないための方法を確認することができます。
困っている時、辛い時に相談したり助けてもらったりすることのできる人間関係や環境を確認すると同時に自身も周囲の人のへの支援を行う心構えを醸成することができます。

ストレスとは何かを正しく理解し、ストレスのサインに気づき、ストレスとうまくつきあうためのポイントを学びます。

主対象者	メンタルヘルス不調に対して対策を講じたいとお考えの方
研修形態・時間	3時間コース 4時間コース推奨人数20名 ※講義の録音・撮影はご遠慮願います。
講師派遣料金	以下よりお気軽にご相談ください。

主対象者

メンタルヘルス不調に対して対策を講じたいとお考えの方

研修形態・時間　

※講義の録音・撮影はご遠慮願います。

講師派遣料金

以下よりお気軽にご相談ください。

このプログラムに関するご相談は

ストレスとは	ストレスとは何かを正しく理解する。
自己理解	アセスメントを通して、自分の行動、思考パターンを客観的に把握することで職場や日常でのコミュニケーションを見直し、ストレスへの対処に活かす。
考え方のくせを見直す（4時間コースのみ）	自分の「ものごとの考え方・受け取り方」を確認する。ネガティブな考え方を、柔軟で合理的な考え方にシフトすることがストレスとうまくつきあうポイントであることを学ぶ。
ストレスと上手くつきあうために	ストレスの対処法を学び、自分の周りで援助してくれる人を確認することでストレスとうまくつきあう方法を身につける。